4 min

Máte tento zlozvyk při sprchování? Možná si nevědomky zaděláváte na ekzém, kterého se nezbavíte roky

Sdílet

Dennívýzva

Horká sprcha po dlouhém dni působí jako malý rituál klidu. Jenže právě tahle každodenní úleva může stát za vleklými kožními potížemi. Dermatologové upozorňují, že příliš teplá voda a dlouhé sprchování narušují přirozenou ochrannou bariéru kůže a zvyšují riziko vzniku ekzému.

m-te-tento-zlozvyk-p-i-sprchov-n-mo-n-si-nev-do-featured-3

Zdroj: ČasProBydlení

Ekzém, odborně atopická dermatitida, netrápí jen děti. Podle dat Státního zdravotního ústavu se s některou formou ekzému během života setká až pětina populace. U dospělých mezi třiceti a padesáti lety se často objevuje v souvislosti se stresem, změnou prostředí nebo právě s nevhodnou péčí o kůži.

Čtěte také: Kam se hrabe Chorvatsko. Tahle zapomenutá země u moře stojí třetinu a pláže jsou poloprázdné

Mnozí lidé si přitom škodí v dobré víře. Čistota je pro nás symbolem zdraví. Jenže pokud pokožku každý den vystavujeme horké vodě deset i patnáct minut, postupně ji připravujeme o lipidy – tukové látky, které vytvářejí její přirozený ochranný film.

Proč horká voda škodí víc, než si myslíte

Kůže funguje jako bariéra. Její nejsvrchnější část, takzvaná rohová vrstva, se skládá z buněk a lipidů mezi nimi. Právě tyhle lipidy drží vlhkost uvnitř a současně brání tomu, aby dovnitř pronikaly dráždivé látky z okolí.

Čtěte také: Máte tento zlozvyk při sprchování? Možná si nevědomky zaděláváte na ekzém, kterého se nezbavíte roky

Jakmile tuto vrstvu narušujete opakovaně, začne vysychat. Objevují se drobné prasklinky, pocit pnutí a svědění. Americká akademie dermatologie doporučuje sprchovat se spíše vlažnou vodou a zůstat ve sprše jen pět až deset minut. Příliš horká voda totiž zvyšuje ztrátu vlhkosti z pokožky, která je pak suchá a citlivější k zánětu – a ten je pro ekzém typický.

Potíže se většinou nerozjedou ze dne na den. Nejprve si všimnete, že je kůže napjatá, jakoby tenčí. Pak přijde svědění. A když ho člověk ignoruje, může se přidat zarudnutí nebo drobné puchýřky. V tu chvíli už změna sprchového gelu sama o sobě nestačí.

Další častá chyba: agresivní mycí prostředky

Na vině nebývá jen teplota vody. Řada běžných sprchových gelů obsahuje pěnidla, často sulfáty. Sice dobře odstraňují nečistoty a mastnotu, jenže spolu s nimi i to, co by na kůži zůstat mělo.

Čtěte také: Proč nikdy nenechávat boty v předsíni špičkou ke dveřím. Odborníci na energii varují

Tím se narušuje kožní mikrobiom – tedy společenství bakterií, které na povrchu těla přirozeně žijí a pomáhají nás chránit. Studie zveřejněné v Journal of Investigative Dermatology upozorňují, že právě rozhozený mikrobiom může sehrát důležitou roli při rozvoji atopického ekzému. Když „hodné“ bakterie ustoupí, ty podporující zánět mají jednodušší práci.

Dermatologové proto doporučují vybírat šetrné přípravky bez parfemace, ideálně určené pro citlivou nebo atopickou pokožku. A také to s množstvím nepřehánět. Není nutné každý den drhnout celé tělo – podpaží, třísla a chodidla vyžadují důkladnější očistu, zbytek často stačí jen opláchnout vodou.

Riziko roste s věkem i stresem

Mezi třicátým a padesátým rokem se struktura kůže postupně mění. Tvorba mazu klesá a schopnost udržet vlhkost už není co bývala. Přidejte k tomu dlouhodobý stres, který zvyšuje hladinu zánětlivých látek v těle, a problém je na světě.

Mnoho lidí reaguje na svědění tím, že si dopřeje další sprchu. Na chvíli to uleví, to ano. Jenže dlouhodobě se tím kůže vysušuje ještě víc a celý kolotoč se roztočí nanovo. Suchost, svědění, podráždění… a zase dokola.

Jak sprchování upravit, aby kůži spíš pomáhalo

Radikální změny většinou nejsou potřeba. Spíš drobnosti, které ale hrají roli:

Volte vlažnou vodu a snažte se vejít do deseti minut.
Používejte jemné mycí přípravky bez parfemace, klidně méně než jste zvyklí.
Po sprše pokožku netřete ručníkem, jen ji lehce přikládejte a osušte.
Do tří minut naneste hydratační krém nebo emoliencium, které doplní chybějící lipidy.

Právě pravidelné promazávání bývá podle České dermatovenerologické společnosti zásadní. Krém pomůže „uzamknout“ vodu v pokožce a podpoří obnovu kožní bariéry. Není to žádná věda, ale chce to důslednost.

Pokud se ekzém už objeví, není dobré čekat, že zmizí sám. Včasná konzultace s dermatologem může zabránit tomu, aby se z krátkodobého problému stal chronický stav na roky. Někdy stačí upravit péči, jindy je potřeba krátká léčba protizánětlivými přípravky – bez toho to zkrátka nejde.

Horká sprcha může zůstat malým potěšením. Jen možná o pár stupňů chladnější, než jste byli zvyklí. Vaše kůže si toho všimne, i když vy si zvyknete až časem.

Zdroje: aad.org, szu.cz, jidonline.org, dermatologiepropraxi.cz

Reklama

Další články z Čas pro bydlení

Tento článek byl publikován ze zdrojů Čas pro bydlení

Web se zaměřuje na bydlení, interiérový design a praktické rady pro domácnost. Čtenáři zde najdou tipy, jak si útulně zařídit byt, jak zrenovovat starší vybavení nebo jak si poradit s běžnými domácími starostmi. Nechybí ani inspirace pro zahradu, pěstování či sezónní údržbu. Články kombinují...

Máte tento zlozvyk při sprchování? Možná si nevědomky zaděláváte na ekzém, kterého se nezbavíte roky

„Babišovo potěšení je šokující.“ Expertka cupuje zrušení televizních poplatků

Syn Tomia Okamury zdědil po otci vzhled a sdílí s ním dům. K politice má ale úspěšný filmař chladný vztah

Tento drobný signál může podle psychologů ukazovat na vyčerpání

Legenda za pomyslnou zdí. Jan Saudek se stáhl do ústraní a jeho žena promluvila o realitě stáří

Courteney Cox alias Monica z Přátel slaví 62 let. Odstranila si výplně z obličeje a vrhla se na realitní byznys