„Já jsem prostě takový“ není vždycky vysvětlení. Někdy je to velmi pohodlný způsob, jak se nemuset změnit

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Řekneš mu, že tě něco opakovaně zraňuje. On si povzdechne, pokrčí rameny a vytáhne větu, která má údajně všechno vysvětlit: „Já jsem prostě takový.“ A ty najednou nevíš, jestli právě dostala jeho osobnost právo veta na úplně každou další debatu.

„Já jsem prostě takový“ není vždycky vysvětlení. Někdy je to velmi pohodlný způsob, jak se nemuset změnit

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 24.09.2026 07:03

Existují věci, které opravdu tvoří naši povahu. Někdo je méně společenský, jiný potřebuje víc času o samotě, někdo mluví nahlas a jiný potřebuje dvě hodiny, než vůbec pojmenuje, co cítí. Partnerství nemá být převýchovný tábor, ve kterém jednoho člověka předěláš podle vlastního návodu. Jenže mezi „tohle jsem já“ a „nechci nést odpovědnost za to, co dělám“ je poměrně zásadní rozdíl.

Když ti někdo řekne, že chodí pozdě, protože „je prostě chaotik“, možná tím popisuje skutečný rys. Pokud ale ví, že tě pravidelné hodinové čekání štve, a nikdy neudělá ani malý pokus něco změnit, už nejde jen o osobnost. Jde o to, jak moc bere vážně dopad svého chování na druhého člověka.

Gottman Institute při práci s partnerskými konflikty popisuje defensivitu právě jako způsob, jak se vyhnout odpovědnosti a přesunout problém jinam. Jako užitečný protipól doporučuje přijmout svůj díl odpovědnosti, i když není celý problém „tvůj“.

Nemusíš měnit charakter. Ale můžeš měnit chování

Můžeš být introvert a přesto partnerovi napsat, že dnes potřebuješ večer sama, místo toho, abys na šest hodin zmizela. Můžeš být impulzivní a přesto se naučit, že některé věty je lepší nevystřelit v prvních deseti sekundách hádky. Můžeš být zapomnětlivá a nastavit si připomínku, pokud víš, že druhého člověka opakovaně zraňuje, když zapomeneš na něco důležitého.

Osobnost vysvětluje hodně. Není to ale univerzální imunita. A vlastně je docela zajímavé, jak selektivně frázi „já jsem prostě takový“ používáme. Málokdo ji vytáhne v situaci, kdy jeho chování komplikuje život šéfovi, klientovi nebo člověku, kterého chce zaujmout. Tam najednou umíme přijet včas, odpovědět slušně a hlídat tón. Doma se někdy charakter začne chovat mnohem svobodněji.

Nejhorší není chyba. Nejhorší je pocit, že o ní už nesmíš mluvit

Ve vztahu je obrovský rozdíl mezi: „Vím, že mám tendenci se stáhnout, když jsem naštvaný. Zkusím ti příště alespoň říct, že potřebuju chvíli.“ a: „Já už jsem takový, tak si zvykej.“ První věta říká: znám svou slabinu a počítám s tebou. Druhá říká: znám svou slabinu a počítej s ní ty.

Gottmanův výzkumný rámec opakovaně pracuje s tím, že přijetí odpovědnosti snižuje defensivitu a umožňuje řešit samotný problém místo toho, aby se pár zasekl u hledání viníka.

A stejně tak není fér požadovat změnu úplně všeho

Druhá strana téhle mince je důležitá. Pokud ti vadí, že partner potřebuje víc samoty než ty, že je méně spontánní nebo že má úplně jiný způsob trávení volného času, nemusí to být „vada“, kterou má povinnost opravit.

Ne všechno, co se nám na druhém člověku nelíbí, je špatné chování. Někdy je to prostě rozdíl. Otázka tedy možná není: „Může se změnit?“ Spíš: „Je ochotný něco dělat s věcmi, které mi opakovaně ubližují?“

Protože „já jsem prostě takový“ může být velmi poctivá věta. Jen nesmí být poslední větou každého rozhovoru.

_{MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT}

Psychologové: většina lidí dělá ve vztazích jednu zásadní chybu – a ani o ní neví

Jak zůstat nad věcí a udržet si klid i vedle lidí, kteří doslova testují vaše nervy

Jak se nezbláznit z lidí, kteří ti chtějí pomoct za každou cenu (i když o to nestojíš)

^{Další články o vztazích, komunikaci a věcech, které se ve dvou někdy říkají až příliš snadno, najdeš na}^Poudrée^.^{Zdroje: The Gottman Institute – The Four Horsemen: Defensiveness [}¹^{], The Gottman Institute – Accepting Responsibility [}²^{], The Gottman Institute – Why We Need to Stop Playing the Blame Game [}³^].

Reklama

Další články z Poudree.cz

Nedělní večer není problém. Problém je, když ti pondělí vleze do hlavy už v šest

Do Vánoc lehčí domov #2: skříň, ve které máš plno věcí, ale stejně nosíš pořád těch samých deset

Skříň může být nacpaná tak, že dveře potřebují vyjednavače, a přesto každé ráno sáhneš po stejné košili,...

Matt Bomer: muž, který vypadá, jako by měl smlouvu s lepším osvětlením než zbytek planety

Mattu Bomerovi je dnes 49 let a vesmír mu stále odmítá přidělit špatný úhel. Byla by ale škoda zredukovat...

Nedělní oběd z jednoho hrnce: 5 jídel, která se vaří skoro sama

Nedělní oběd může vonět po česneku, rajčatech a bylinkách, aniž by po něm kuchyň připomínala gastro provoz....

Nedělní beauty reset: 5 věcí, které mají smysl udělat, a 5, které můžeš s klidem přeskočit

Neděle nemusí znamenat dvě hodiny v koupelně, sedm sér a masku, ve které nesmíš pohnout obličejem. Několik...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Psychologie

Zobrazit více

Lifestyle Osobní rozvoj Psychologie

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Prs jí amputovali bez narkózy. Spisovatelka Frances Burney vydržela 17 minut bolesti a dožila se skoro devadesáti

Dnes se z rakoviny prsu může žena úplně uzdravit. Na začátku 19. století znamenala diagnóza amputaci a...

„Já jsem prostě takový“ není vždycky vysvětlení. Někdy je to velmi pohodlný způsob, jak se nemuset změnit

Rozpaky u Motoristů. Macinkova dvojitá kandidatura nevyšla, propadli i další lídři

Týden podle hvězd: Co bylo pohodlné, začne být těsné. Některá znamení čeká překvapivé vystřízlivění

Kolik si vydělá český herec v divadle, v seriálu a ve filmu? Z částky vám spadne čelist

Módní bilance týdne: Od rudé róby Kostkové k podprsence s medvídky Toulové

Varosha: U moře stojí prázdné hotely. Z někdejšího dovolenkového ráje se na desítky let stalo zakázané město, které dodnes připomíná město duchů