Hodnotu zdravého BMI neurčuje pouze tělesná hmotnost a výška. Důležitou roli může hrát také věk nebo menopauza

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který vám pomůže rozpoznat, zda trpíte obezitou či nikoliv. K výpočtu budete potřebovat pouze svou váhu a výšku.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 14.09.2026 08:03

Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který vám pomůže rozpoznat, zda trpíte obezitou či nikoliv. K výpočtu budete potřebovat pouze svou váhu a výšku.

Index tělesné hmotnosti neboli BMI je nástroj, který lékaři často používají ke sledování obezity na úrovni populace. Jedná se totiž o jednoduchý výpočet, jenž vám prozradí, zda je vaše váha v pořádku, či nikoliv – je k tomu přitom zapotřebí pouze vaše výška a tělesná hmotnost. Stejně tak má výsledná hodnota potenciál určit, jak je na tom vaše celkové zdraví. Přesto je však nutné podotknout, že se nemusí jednat o vhodné měřítko pro každého, neboť existuje několik faktorů, které nezahrnuje, říká doktor Grant Tinsley.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je jednoduchý způsob, který vám pomůže změřit vaše tělesné složení a určit tak, zda máte normální váhu, nebo trpíte podváhou, nadváhou, či obezitou. Abyste tuto skutečnost mohli určit i vy, stačí provést jednoduchý výpočet a následně vyhledat v tabulce, jak na tom jste – lze ho popsat jako vydělení hmotnosti v kilogramech výškou na druhou mocninu (v metrech). Pokud tedy máte například hmotnost 70 kilogramů a měříte 1,75 metru, výpočet by měl vypadat následovně: BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Jakmile získáte svou hodnotu, můžete se řídit podle následující tabulky, která vám poskytne v závislosti na vašem věku informace o vašem těle:

Věk	BMI méně než 18,5	BMI mezi 18,5 a 24,9	BMI mezi 25 a 29,9	BMI více než 30
19 a méně	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
20–24	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
25–34	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
35–44	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
45–54	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
55–64	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
65 a více	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita

Chyby, které jsou zodpovědné za rozvoj nadváhy a obezity. Vyvarovat se jich je přitom tak snadné

Měli byste však mít na paměti, že index tělesné hmotnosti je pouze jedním z mnoha faktorů, které lékaři berou v úvahu při hodnocení celkového zdraví. To, jak na tom skutečně jste, závisí na mnoha dalších faktorech, včetně například genetiky, životního stylu, stravování a tělesné aktivity. Proto je důležité se před zakročením v návaznosti na získané informace poradit s odborníkem, který vám pomůže určit, zda skutečně máte problém, či nikoliv. Obecně se však jedná o užitečného pomocníka, jenž vám může naznačit, že je s vaším tělem pravděpodobně něco v nepořádku.

Zdroj: Healthline

Príspevok Zdravý index tělesné hmotnosti (BMI): Na výsledek má vliv věk i menopauza zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Největší mýty, které se týkají cukru a lidé jim stále věří

Zdraví ve sklenici aneb nápoje plné antioxidantů, které zvyšují obranyschopnost organismu

Jíst vyváženou stravu plnou čerstvého ovoce a zeleniny je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pevné...

Ve spárech panické ataky: Omezení kofeinu i konzistentní rutina předejdou záchvatům

Panický záchvat prožije každý alespoň jednou za život. Ovšem jedinci, kteří ho zažívají pravidelně, trpí...

Každodenní pití vody s kurkumou může ovlivnit organismus několika způsoby. Některé změny mohou být překvapivé

Zde najdete hned několik důvodů, proč byste měli pít vodu s kurkumou každý den. Kurkuma je koření, které by...

Hormonální nerovnováhu může příznivě ovlivnit i drobná změna stravování. Rozhodují správně zvolené potraviny

Potíže s nerovnováhou hormonů není nic příjemného. Jednou jste veselé, podruhé smutné. Jednou máte krásnou...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Hodnotu zdravého BMI neurčuje pouze tělesná hmotnost a výška. Důležitou roli může hrát také věk nebo menopauza

„Zasloužil bych popravu.“ Za vraždu syna dostal otec 17 let. Žaloba uvedla děsivé detaily

Kotek chová na farmě pravěké příšery. Slepice mu nahánějí hrůzu

Liblické stožáry po zhasnutí světel čeká demolice, byly nejvyšší stavbou v Česku

Ve Fátimě se mělo před desetitisíci svědky roztančit Slunce. Co se 13. října 1917 skutečně stalo?

Falešný hovor, řekli záchranářům. Proč pomoc po zpackané popravě přišla tak pozdě