Dieta podle krevních skupin se stala novým trendem: Revoluční způsob hubnutí si člověk zamiluje

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Diet existuje nepřeberné množství. Patří mezi ně také teorie o krevních skupinách, kdy vaše krevní skupina určí, které potraviny se pro vás hodí. Jestli funguje, je stále otázkou.

Dieta podle krevních skupin se stala novým trendem: Revoluční způsob hubnutí si člověk zamiluje

Zdroj: iStock

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 22.01.2026 06:55

Obsah článku

Možná jste už slyšeli o dietě, která se váže ke konkrétní krevní skupině. V praxi to znamená, že pro určitou krevní skupinu se hodí určité potraviny. Tato dieta má mnoho zastánců, kteří na ni nedají dopustit. Jak ale upozorňuje dietolog Joe Leech, to, že dieta na vás účinkuje, nemusí nutně souviset s vaší krevní skupinou, ale s úpravou jídelníčku. Skutečná souvislost krevních skupin s určitým jídelníčkem nebyla dosud vědecky potvrzena.

Co je dieta podle krevních skupin?

Jako autor diety je považován doktor Peter D’Adamo, který v roce 1996 vydal knihu, ve které tvrdí, že vaše krevní skupina určuje, co máte jíst. Kniha se stala bestsellerem a dodnes se těší velké popularitě. Hlavní myšlenka vychází z argumentu, že každá krevní skupina v sobě nese genetické rysy vašich předků. A to včetně toho, jakou stravu jedli.

Potraviny podle teorie krevních skupin

Podstatné je zdůraznit, že veškeré způsoby stravování jsou založené na zdravých potravinách. Zpracované potraviny se do jídelníčků vůbec nedostaly.

Nositelé krevní skupiny A by měli jíst stravu spíše rostlinnou a naprosto se vyhýbat červenému masu. Tato dieta hodně tíhne k vegetariánskému jídelníčku.
Krevní skupina B má v jídelníčku opět hodně rostlinné stravy, ale smí jíst maso (kromě kuřecího a vepřového) a mléčné výrobky. Vyhýbat se musí pšenici, kukuřici, čočce a rajčatům.
Majitelé skupiny AB se pohybují někde mezi jídelníčky A a B. Měli by se zaměřit na mořské plody, tofu, mléčné výrobky a obiloviny. Vyhýbat se mají hovězímu a vepřovému masu.
Krevní skupina 0 má naopak vysokoproteinovou dietu založenou na mase, rybách, drůbeži a několika druzích ovoce a zeleniny. Omezení jsou v obilovinách, mléčných výrobcích a luštěninách.

Vědecké důkazy

Výzkum krevních skupin v posledních desetiletích výrazně pokročil. Dnes už je zřejmé, že lidé s určitou krevní skupinou mohou mít vyšší nebo nižší riziko některých onemocnění. Například existuje studie, která dokazuje, že lidé s krevní skupinou 0 má nižší riziko srdečních onemocnění, ale zase vyšší sklony k vředové chorobě žaludku. Neexistuje ale žádný vědecký důkaz o tom, že by to jakkoli souviselo s dietou.

Bez vědeckých důkazů, ale pomáhá

Dietologové se shodují na tom, že i když není dieta vědecky podložená, je možné, že může hodně lidem pomáhat. Nesouvisí to ale s tím, jakou mají krevní skupinu, ale s tím, že našli dietu, která je vhodná pro jejich metabolismus. Navíc jsou všechny zmíněné způsoby stravování založené na zdravém jídle bez průmyslově zpracovaných potravin, takže přinesou pozitivní změny každému. Nejde o krevní skupinu, ale o zdravý životní styl obecně.

Má cenu tuto dietu zkoušet?

Jestli máte s dietami dobré zkušenosti, nenechte se odradit a pokračujte. Jestliže o ní teprve přemýšlíte, můžete ji vyzkoušet. Může se ale stát, že ačkoli se potraviny pro vaši krevní skupinu údajně hodí, nesednou vám. Třeba pro vás bude vhodná strava pro jinou krevní skupinu. Pak je to také v pořádku. Každý člověk má jinak nastavený metabolismus, a o ten jde v tomhle případě především. Když se budete držet zdravého stravování a životního stylu obecně, nemůžete udělat chybu.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Lékaři apelují, aby Češi vstávali o hodinu dříve. Jde o prevenci nemoci, která denně zabije přes 2 000 lidí

Není nic lepšího, než když se ráno probudíte úplně odpočatí a vyspaní. A dobrý spánek je výborný i na...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Dieta podle krevních skupin se stala novým trendem: Revoluční způsob hubnutí si člověk zamiluje

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si rýpla do pravidel, Hrad mlčí

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst