Dieta DASH může ukončit dlouhé trápení s bolestivou dnou. Vhodná jídla navíc dokonale vyhovují tradičním českým chutím

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Dna je nepříjemné onemocnění kloubů, které postihuje čím dál více lidí po celém světě. Pokud jím trpíte i vy, měli byste obzvláště dbát na svůj jídelníček.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 12.09.2026 07:06

Dna je nepříjemné onemocnění kloubů, které postihuje čím dál více lidí po celém světě. Pokud jím trpíte i vy, měli byste obzvláště dbát na svůj jídelníček.

Abyste lépe zvládali příznaky dny, jako jsou náhlé a silné záchvaty bolesti, otoky a záněty kloubů, měli byste nejprve začít u svého jídelníčku. Jedná se totiž o nemoc, během níž je obzvláště důležité dávat si pozor na to, co jíte – některé potraviny totiž mohou zhoršit jeho průběh. Naopak však výběr správných surovin a dodržování zdravé stravy vám dokáže pomoci ulevit od nepříjemností, a to již během několika týdnů. Samozřejmě je vždy důležité, abyste se o svých plánech nejprve poradili s praktickým lékařem, říká doktorka Katherine Marengo.

Dna a zásady stravování

Příznaky dny lze lépe zvládat pomocí zdravé stravy, která obsahuje hodně zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a luštěnin. Je proto vhodné zaměřit se na diety, jež tyto potraviny obsahují, a zároveň se snažit co nejvíce vyhýbat výrobkům, které onemocnění mohou naopak zhoršit – jedná se zejména o potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a rafinovaných sacharidů. V současné době existují dvě nejlepší možnosti, jak na to.

Dieta DASH

Dieta DASH je stravovací režim, který se zaměřuje především na snížení krevního tlaku. Je však skvělou volbou pro pacienty se dnou, neboť účinně pomáhá snižovat její příznaky. Zásady jsou přitom velmi jednoduché – stačí sestavovat svá jídla a svačiny z následujících potravin:

ovoce, zelenina a celozrnné výrobky,
drůbež, ryby, ořechy a luštěniny,
rostlinné oleje,
nízkotučné nebo odtučněné mléčné výrobky.

Dna: Bolestivé onemocnění kloubů, které je třeba rozpoznat včas. Pomohou k tomu jasně identifikovatelné příznaky

Během této diety byste se měli vyhýbat nasyceným tukům a potravinám s vysokým obsahem přidaného cukru. Obzvláště pozorní byste měli být také ohledně některých druhů ryb, protože mnohé z nich mohou být spojeny se zhoršením dny. Proto se raději nejprve poraďte se svým lékařem.

Středomořská strava

Středomořská strava je spojována s řadou zdravotních výhod, včetně zlepšení kardiovaskulárního zdraví a také příznaků dny – ve skutečnosti je velmi podobná dietě DASH zahrnuje potravin:

ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky,
ryby, mořské plody, ořechy a luštěniny,
extra panensky olivový olej.

Ryby a mořské plody jsou obvykle základem středomořské stravy. Jelikož se však jedná o potraviny obsahující složky, které mohou zhoršovat dnu, raději se před jejím vyzkoušením poraďte se svým lékařem.

Zdroj: Healthline

Príspevok Dieta DASH je posledním zvoněním pro všechny dny plné trápení s dnou. Úspěšně snižuje příznaky zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Ženskému tělu často scházejí důležité vitaminy a minerály. Bez jejich dostatku nemůže organismus správně fungovat

Mandle nejsou pouze oblíbenou pochoutkou. Jejich pravidelná konzumace může podpořit zdraví a zmírnit některé obtíže

Mandle patří mezi nejoblíbenější ořechy na světě. Jsou vysoce výživné a bohaté na zdravé tuky,...

Odhalte skrytou sílu vitamínu E. Jeho nedostatek většina lidí podceňuje a to je vážná chyba

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích. Jeho hlavní rolí je působit jako antioxidant, zachycující volné...

Nezanedbatelné výhody zdravého stravování většina lidí ignoruje, jsou však zásadní pro pevné zdraví

Mnoho lidí má za to, že se stravuje zdravě, opak však často bývá pravdou. Zdravé stravování není jen to, že...

Křečové žíly úřadují kvůli špatnému životnímu stylu. Zhoršuje je například dlouhodobé stání

Možností léčby křečových žil je několik. Záleží na jejich velikosti, umístění a míře závažnosti. Jako...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Dieta DASH může ukončit dlouhé trápení s bolestivou dnou. Vhodná jídla navíc dokonale vyhovují tradičním českým chutím

Výsledky voleb: Napínavý souboj o Prahu, Babiš očekává „spiknutí“ proti ANO

„Já proti sobě.“ Největší talent mění historii, rýsuje se parádní rivalita

Do supermarketů míří banán, který nehnědne. Geneticky upravené ovoce vyšlechtili v Británii

Pizza, za kterou by tě Italové upálili na hranici. 6 základů, které s pizzou nemají skoro nic společného – a stejně chutnají skvěle

Když se tahle želva narodila, Darwin plul kolem světa. Jonathan žije dodnes a vědci zkoumají proč