Čínská věda dokazuje: Již 20 g tekutého cukru denně vám může poškodit játra

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sladké nápoje jsou pro tělo jednou z nejhorších věcí. Říkalo mi to hodně lidí a já opravdu dlouho informaci ignorovala. Pak jsem ale začala hubnout a právě vynechání těchto tekutých cukrů výrazně pomohlo. Kromě toho, že například cola nebo další sladké limonády znamenají velké nabírání váhy, ubližují ale i jinak. V nedávné době vědci zjistili, že už 20 gramů cukru denně v tekuté formě může výrazně poškozovat játra. Sladké nápoje způsobují nadváhu, ničí zuby, zvyšují cholesterol, jsou špatné pro krevní tlak i srdce. Navíc jsou návykové. Čím víc jich pijete, tím je to horší. Proto mi tak dlouho trvalo se jejich pití zcela odnaučit. Několikrát jsem se snažila přestat, ale bohužel touha po nich byla silnější. Až vážnější zdravotní problémy mě skutečně donutily se závislostí bojovat. „Nadměrný příjem cukru má velmi návykové vlastnosti. Aktivuje opiátové receptory, což vede k prudkému nárůstu dopaminu, který aktivuje centra odměny a potěšení v mozku. Ta jsou spojena s návykovým chováním a aktivují je také věci, jako je hazardní hraní a kokain,“ vysvětluje nutriční poradkyně Rhian Stephenson. Ničí játra Problémy s játry by člověk neměl podceňovat. Vědci z Číny nedávno zjistili, že tekuté cukry, tedy cukry, které jsou obsaženy v nápojích, mohou velmi výrazně tomuto orgánu ubližovat. Mají totiž obrovský vliv na vznik nealkoholického ztučnění jater. Studie zahrnovala 15 538 osob. Ty na jejím začátku netrpěly cukrovkou, problémy s játry ani jinými nemocemi. Sledováni byli účastníci studie 4 roky. Během této doby u nich bylo diagnostikováno 3 476 případů nealkoholického ztučnění jater. Ve výsledku studie ukázala, že lidé, kteří konzumovali zhruba 20 gramů tekutého cukru denně, mají až o 20 % vyšší riziko onemocnění touto chorobou.

Slazené nápoje jsou velkým problémem. Nejde ale jen o to, že po nich přibíráme. Výrazně také ničí játra.

Zdroj: Unsplash+

Doba čtení 1 min

Článek byl publikován 03.03.2026 03:00

Cukry v tekuté podobě jsou pro tělo tím největším zlem. A vědci mají rok od roku více argumentů, proč se jim vyhýbat.

━━ Cukry v tekuté podobě jsou pro tělo tím největším zlem. A vědci mají rok od roku více argumentů, proč se jim vyhýbat. (Zdroj: Fernando Andrade / Unsplash+)

Proč záleží na tom, v jaké formě cukr přijímáme?

Cukry zatěžují tělo ve všech formách. Sladká jídla v nadměrném množství rozhodně člověku neprospívají a mají stejný vliv jako cukry ve slazených nápojích. Jenomže jeden dort člověku neublíží tolik, jako sklenička coly. Problém je v tom, že si lidé neuvědomují, jak moc cukru skutečně v nápojích je. U sladkých pokrmů máme tendenci se takzvaně „krotit“, nebo se jimi dokonce přejíme. U nápoje se to ale nestane.

Tekuté cukry jsou navíc rychle vstřebány ve střevech a putují přímo do jater. Na rozdíl od pevných potravin, kde vláknina, tuky a bílkoviny zpomalují trávení, u tekutin není žádné zpomalení. To znamená, že játra jsou náhle vystavena velké dávce cukru, kterou musí okamžitě zpracovat. Především lidé s nemocemi jater by si měli dávat pozor, nicméně i zdravým lidem hrozí možná větší nebezpečí než si uvědomují.

Zdroje článku: www.rynekzdrowia.pl, www.vogue.co.uk, www.foodnavigator-asia.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Každý pacient obdrží léčebný plán. Změny začnou platit v roce 2027

Zasaďte si ho do zahrady místo vřesu. Na podzim oslňuje svou červenou barvou

Přišel podzim. Období nádherných sytých barev. Období, které je na zahradě spojováno především s vřesy. Je...

Polsko mění podporu pečovatelů. Kdo může dál pobírat příspěvek a komu už nárok nevznikne

Pečovatelé o osoby se zdravotním postižením se denně snaží podporovat své svěřence v každodenním životě....

Zapnete ho na půl hodiny a spotřeba prudce vyskočí. Tento spotřebič umí brát 2 500 wattů

Každý spotřebič, který je připojený k elektrické síti zvyšuje účty za elektřinu. Každý spotřebič však proud...

Polští senioři by při velkém zdražování dostali automaticky přidáno. Rozhodovat má hranice 5 %

Ministerstvo rodiny a sociálních věcí plánuje změnit pravidla pro indexaci důchodů a dávek v invaliditě.

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Čínská věda dokazuje: Již 20 g tekutého cukru denně vám může poškodit játra

Trump zvažuje úder megabombou. Její ničivá síla děsí, vojáci ale varují před fiaskem

Dáda Patrasová vypadá jako vyměněná: Herečka se vrátila v lepší formě než kdy předtím

Napětí v Našem Česku. Kuba vyslal ostrý vzkaz zastupiteli kvůli koalici s ANO

Lidé šli spát 4. října a probudili se 15. října. Kam zmizelo deset dní z kalendáře?

Ferencváros - Plzeň 0:0. Birmančevič zlobí obranu Viktorie, velkou šanci ale zahodil