Čaj vyžene krevní tlak výš než káva. Týká se to černého i zeleného, do normálu se hodnoty vrací až po hodině

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Čaj má pověst nápoje, který zdraví prospívá. Rozsáhlá studie zveřejněná v databázi NCBI přitom ukazuje, že krátce po vypití dokáže krevní tlak prudce zvednout, hlavně u lidí, kteří ho pijí jen občas. Kdo má vysoký krevní tlak nebo nemocné srdce, by měl vědět, po kterém čaji sahá.

Čaj vyžene krevní tlak výš než káva. Týká se to černého i zeleného, do normálu se hodnoty vrací až po hodině

Zdroj: Foto: Dipendraniraula - licence CC BY-SA 3.0

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 03.10.2026 17:47

Vysoký krevní tlak zvyšuje náchylnost k nemocem srdce a cév, mimo jiné k infarktu a mrtvici. Nijak zjevně se neohlásí, proto je potřeba ho pravidelně sledovat. Výzkum shrnutý v databázi NCBI se zaměřil na to, co s tlakem dělá čaj, a hlavního viníka našel v kofeinu, který čaj obsahuje.

Hodinu po vypití je klid: tlak po čaji vyletí výš než po kávě

Krátce po vypití černého i zeleného čaje stoupá horní (systolický) i dolní (diastolický) tlak. Podle vědců za to může především koncentrace kofeinu v nápoji. Vzestup je vyšší než ten, který se u lidí měří po kávě.

Zvýšení se zastaví poměrně rychle. Hodinu po vypití se tlak vrací na původní hodnotu, jde tedy o krátkodobý výkyv.

O kolik přesně tlak stoupne a po jakém množství čaje, zveřejněné shrnutí neuvádí. Srovnání s kávou tak čtenáři dává jen jednu jistotu: čaj pro krevní tlak není neutrální volba.

Kdo na kofein z čaje skoro nereaguje, kdo by se měl silnému vyhnout

Lidé, kteří pijí čaj pravidelně, na něj zvýšeným tlakem většinou nereagují, protože kofein u nich vyvolává klidnější odezvu. Prudký skok proto hrozí hlavně tomu, kdo si čaj dává jen výjimečně.

Vzestup tlaku vědci zaznamenali i u zeleného čaje, kterému se obvykle připisuje schopnost tlak snižovat. Kofein z něj může tlak zvednout zejména lidem, kteří už vysokým krevním tlakem trpí. Pro ně je tedy rozšířená pověst zeleného čaje zavádějící.

Lidé s nemocným srdcem by proto měli čaj pít opatrně a silnému čaji se úplně vyhnout.

Lidem s nadváhou pravidelný zelený čaj tlak mírně srazil

Obezita patří k nejvýznamnějším rizikovým faktorům vysokého krevního tlaku. Obézní lidé ho mají víc než třikrát pravděpodobnější než ostatní. Vědci proto v metaanalýze zkoumali, jak zelený čaj působí na tlak dospělých s nadváhou nebo obezitou.

Výsledkem byl malý, ale významný pokles tlaku. Platí to pro ty, kdo jsou na čaj zvyklí a pijí ho pravidelně. Je to tatáž skupina, u které se krátkodobý skok tlaku po vypití většinou neobjevuje.

Zelenému čaji se dále připisuje podpora soustředění a motivace i velké množství antioxidantů, které podporují metabolismus a mírně brání přibírání. Kofein v něm podle stejného zdroje snižuje chuť k jídlu a podporuje spalování kalorií, a tím pomáhá při hubnutí a udržení hmotnosti.

Reklama

Další články z Centrum Extra: Zdraví

Angínu můžete začít krotit z kuchyňské linky: jedlá soda a sůl v šálku vody, kloktání každé tři hodiny

Jedna minuta denně a každý prst za jiný orgán: podle čínské medicíny hlídá malíček ledviny a palec srdce s plícemi

Ukazováček na trávení, prsteníček na náladu. Tradiční čínská medicína dává každému prstu na ruce vlastní...

Bobkový list na bolavé nohy i vysoký cukr: z šesti slibovaných účinků mají dva otazník i podle vlastních zastánců

Bobkový list zná každý z polévek, omáček a dušeného masa. Kolem středomořské byliny se ale v poslední době...

Oregano a rozmarýn prý chrání před cukrovkou a pomáhají hubnout. U dvou ze čtyř dalších slibů ale chybí potvrzení

Středomořským bylinám se připisuje čištění cév, ochrana mozku i ničení rakovinných buněk. Prošli jsme jeden...

Srdce bije pod 60, nebo 90 a víc tepů za minutu? Kdy je arytmie neškodná a který její typ zabíjí nejčastěji

Zrychlený tep po sportu a porucha rytmu, při které člověk ztratí vědomí, spadají pod stejný lékařský pojem....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Centrum Extra: Zdraví

Srozumitelné informace o zdraví, prevenci a každodenní péči o tělo. Témata zahrnují životosprávu, pohyb, spánek, běžné zdravotní potíže i nové poznatky z medicíny a výzkumu.

Čaj vyžene krevní tlak výš než káva. Týká se to černého i zeleného, do normálu se hodnoty vrací až po hodině

„Fiala dělal špatně jednu věc na druhou.“ Po překvapivém útoku to Macinka sám schytal

David Kraus promluvil o tajemství své dcery. Po tatínkovi zdědila poruchu

Proč je nálada „běžte všichni do prdele“ někdy přesně to, co tvoje hlava potřebuje

Zrádci přišli o to, co je dělalo výjimečnými, tvrdí fanoušci. Kotek prý zastínil hráče a hra ztratila hloubku

DNA kakaa přežila staletí v keramice. V Georgii ukazuje na překvapivě vzdálené kontakty