Amišská směs stará stovky let zabrala okamžitě. Jedna lžička denně a tlak i cholesterol se vrátily k normálu

| 2 min

Sdílet

Výzkumy opakovaně prokazují, že česnek pomáhá nejen s dochucováním pokrmů a nachlazením, ale také v boji s cholesterolem a vysokým krevním tlakem.

Amišská směs stará stovky let zabrala okamžitě. Jedna lžička denně a tlak i cholesterol se vrátily k normálu

Zdroj: Zdroj fotografie: Jon Sullivan / Creative Commons / CC BY-SA

Česnek je spolu s cibulí nejčastější přísadou do pokrmů v české kuchyni. Dodá jídlům pikantní chuť a některá jídla bez něj prakticky ani nejde připravit. Svou nezastupitelnou roli má také v lidové medicíně, kde se tradičně používá například při nachlazení. K léčbě jej používali již staří Babyloňané a jak vysvětluje nutriční specialistka Amy Richter, RD, moderní věda jeho pozitivní přínosy na lidské zdraví potvrzuje. Jeho účinky však sahají mnohem dále než jen k léčbě obyčejného kašle.

Česnek zvyšuje výkonnost

Česnek se podával olympijským sportovcům již ve starověkém Řecku, stejně jako dělníkům ve starověkých kulturách ke snížení únavy a zlepšení pracovní výkonnosti. Ze studií na zvířatech i lidech vyplynulo, že česnek skutečně pomáhá zlepšovat fyzický výkon a pomáhá zmírňovat únavu způsobenou fyzickou zátěží.

Česnek pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu

Podle četných vědeckých studií česnek pomáhá snižovat cholesterol, konkrétně LDL (špatný) cholesterol, a to o 10-15 %. Snížení cholesterolu je důležitým faktorem při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu, mrtvice a srdečních chorob.

Dalším rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění je vysoký krevní tlak. I s ním vám může dle výzkumů česnek pomoci. Například v jedné studii užívali dobrovolníci 600-1 500 mg česnekového extraktu po dobu 24 týdnů. Prokázalo se, že česnek měl stejný účinek na snižování krevního tlaku jako léky na hypertenzi.

Česnek pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě

Česnek obsahuje antioxidanty, které podporují ochranné mechanismy organismu proti oxidačnímu poškození a mohou tak pomoci předcházet Alzheimerově chorobě a demenci. Z několika studií vyplynulo, že vysoké dávky česnekových doplňků zvyšují množství antioxidačních enzymů a také významně snižují oxidační stres u lidí s vysokým krevním tlakem. Kombinace těchto účinků snižuje riziko běžných mozkových onemocnění, jako je právě Alzheimerova choroba a demence.

Recept na domácí lék s česknekem

Na přípravu budete potřebovat:

1 nastrouhaný (prolisovaný) stroužek česneku
1 polévkovou lžíci citronové šťávy
cca 3 cm nastrouhaného zázvoru
1 polévkovou lžíci jablečného octa
1 lžičku medu

Všechny ingredience důkladně promíchejte a vzniklou směs skladujte v chladničce (maximálně po dobu 5 dnů). Konzumujte 1 polévkovou lžíci vždy před snídaní a večeří.

Amišská směs stará stovky let zabrala okamžitě. Jedna lžička denně a tlak i cholesterol se vrátily k normálu

Když se rozhoří nebe. Obyvatelé Kyjeva prožili pět hodin hrůzy, Rusko masivně útočilo

Orgasmus při cvičení? Ano, říká věda. Fenomén coregasmus zažívá víc žen, než byste čekali

Zmizení tří mladých žen z léta 1988: Stopařky i zpěvačka zmizely beze stopy, rodiny dodnes netuší, co se s nimi stalo

Které potraviny mohou změnit účinek vašich léků

Absurdní pokuty, které může řidič dostat v Evropě: Nejšílenější nařízení má Německo